こんにちは。
オナ禁時には効率的に亜鉛を摂取していくことが大切です。
亜鉛を摂取することで精子の活動が活発になり精子を作り出す機能がある為です。
僕も意識して普段から亜鉛を摂取してますが、サプリだけではなくて食事でバランスよくしっかり亜鉛やミネラル群の栄養素を摂取するようにしています。
亜鉛を多く含んでいる食材は牡蠣やレバーが有名ですね。
今回は自宅で簡単にできる牡蠣のアヒージョの作り方を紹介します。
オナ禁時の亜鉛摂取食材は牡蠣がおすすめ！
なぜ牡蠣のアヒージョをおすすめするかというと、牡蠣は亜鉛を含む多くのミネラルを含んでいる栄養素の為です。
そして味覚障害や目にも良い栄養が詰まっている素晴らしい食材です。
オナ禁して筋トレして牡蠣をたべればバイタリティあふれる体が手に入ります。
とはいえ牡蠣は外食するととても高い値段になってしまいます。
牡蠣小屋などにいって牡蠣の食べ放題もいいですが、さすがに飽きてくることもあり値段に対して元が取れない事もあります。
なので、自宅で節約しながら美味しい牡蠣を摂取する事をおすすめしたいのです。
オナ禁の味方！簡単牡蠣のアヒージョの作り方
本題に入ります。
牡蠣のアヒージョの作り方はとても簡単です。
まずは用意する道具や材料を紹介しますね。
スキレットを用意する
まずはアヒージョの器となるスキレットを用意しましょう。
ニトリやドンキでも売っていますが、油が焦げ付いたり手入れが大変なものもあるので、
ロッジのスキレットがおすすめです。
にんにく・オリーブオイル・塩を準備。その後に牡蠣を投入！
まずはスキレットでにんにくを炒め、その後にオリーブオイルと塩を適量入れて熱しましょう。
グツグツとオリーブオイルが沸騰してきたら牡蠣を投入しましょう！
僕のおすすめはスーパーで売っている冷凍の牡蠣です。
一旦流水で軽く解凍したら後はスキレットに投入するだけ！
お好みで鷹の爪やブロッコリー、エビなどを投入すると美味しく仕上がります♪
あとがき
いかがでしたでしょうか。
かんたんに調理ができる牡蠣のアヒージョの作り方について説明しました。
テストステロンを高めたりオナ禁効果を効率的に上げるには亜鉛が効果的なので、ぜひ牡蠣を積極的に食べてみてください！美味しく体にも良い最高の食材です！
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