スポーツ

夏に向けてダイエット・筋トレに励む季節になりましたね。 大体３カ月ほどで体の変化がみえてくるのが一般的なので、今から始めておくと7月・8月ごろには成果が見えてくると思います。 僕も8年くらい前から色々なジムを通っていましたが、今...

オナ禁とランニングの効果は最高に相性が良いです。 オナ禁をして善玉男性ホルモン（テストステロン）を正常に分泌させて男としての魅力を上げる。 そしてランニングを行うことでエンドルフィンというホルモンが分泌されることでストレス発散効...