本記事ではオナ禁中の夢精対策・夢精の予防方法について紹介していきます。
実は長期間のオナ禁をしていたりすると、うっかり夢精をしてしまうことがあります。
これは生理現象でしょうがない事でもあるし、健康な証拠でもありますが、オナ禁効果を持続させる為にはなるべく夢精をしたくないし、精子を放出したくないですよね。ではその夢精してしまう確率をなるべく低くする為にはどの様な対策を行えばよいのでしょうか？
そもそも夢精とは？
夢精とは？という疑問に対して説明します。
すでにご存知の方はおさらいという事で見てみてください。
夢精とは
男性が睡眠中に射精に至る現象。官能的な内容の夢（性夢）を見て性的に興奮する場合が多いとされ、中世ヨーロッパでは夢魔（淫魔）という悪魔のしわざであると考えられていたこともあるが、夢を見なかったり、性的な内容の夢ではない場合もある。
無意識に布団や毛布、抱き枕などにペニスを擦りつけたり、自慰を既に習得している場合には無意識にペニスをしごいたりして、睡眠状態で自慰を行っていることもあるが、睡眠状態にあれば夢精と認められる。
引用：ウィキペディア
夢精は悪いことではありません。
思春期の時や精子を溜めすぎると起きてしまうのは人間の生理現象です。
なぜ夢精をしてしまうのか？
なぜ夢精をしてしまうのか。
それは至極単純なのですが、精子が満タンになってしまい、男性としての生理現象が働き、エロい夢や刺激を与えて精子を体外に放出しようするからです。
通常、精子は３日あれば満タンになるといわれています。
※テストステロンは７日目に一度ピークを迎える。
ただし、古い精子を外にだす為に夢精をするのか？といわれると、古い精子はたんぱく質として体内に吸収されますので一概にそうとも言い切れないようです。
オナ禁期間に夢精を防ぐ為の7つの対策
実際に僕も長期オナ禁期間中に夢精をする事が頻繁にありました。
めちゃくちゃエロい夢を見てしまい朝起きた時にはパンツが汚れている。。
そしてせっかくオナ禁で溜めたエネルギーを放出してしまったー！と後悔した事がありましたが、その経験を元になるべく夢精をしない対策方法をみつけました。
体質にもよりますがかなり効果的でしたので夢精対策として紹介しますね。
ストレスを溜めない
ストレスはオナ禁の大敵でもありますし、夢精の原因でもあります。
オナ禁によって精子が満タンにストックされている状態でストレスにさらされると男性は性欲が高まります。
イライラするとオナニーしたくなる事ってありませんか？オナニーをしてスッキリしたい。という気持ちが寝ている時に無意識に発生してしまうのです。
ストレスによって身体が危険信号を発信するので夢精をしてしまうので、なるべく普段から筋トレやランニング、何か自分が熱中できる事をおこない、ストレスを溜めないようにしましょう。
刺激の少ない下着にする
下着も気をつけてください。
あまりに締めつけ感のある下着やゆとりがありすぎる下着を履いていると、過って陰部を刺激してしまう事があります。
陰部が敏感な時は少しの刺激でも夢精につながってしまうことがありますので、陰部への刺激が少ない下着を着用するようにしましょう。
エロい事は一切考えない(エロ禁)
思考の中からエロを一切遮断しましょう。
たとえオナ禁をしていても寝る前などにエロ動画やエロ画像を見てしまうと夢精してしまう確率は格段に高まります。
普段からエロい事を考えたり見ないようにする事で潜在意識からエロを消し、エロい夢を見ないようにする事が大切です。
うつ伏せで寝ない
眠る時の姿勢にも気をつけましょう。
うつ伏せで寝てしまったりすると、無意識のうちに陰部を刺激してしまう事があります。
ベッドや枕を変えたりするだけでも効果的ですが、なるべく意識して仰向けで眠るという心がけをしてください。
眠る姿勢は健康にも影響しますので！
イソフラボンを摂取する
イソフラボンはムラムラの抑制や男性ホルモンの過剰分泌などを抑制してくれる働きがありますので
積極的にサプリや豆乳、納豆等の大豆を摂取するようにすることで夢精を予防する事ができます。
寝る前にトイレを済ませる
尿が残っている状態で寝てしまうと寝ている間に前立腺を圧迫して夢精に繋がる事がありますので、なるべく寝る前にトイレを済ましておくことが夢精対策になります。
PC筋を鍛える
PC筋を鍛えることで夢精を予防できるとも言われています。
PC筋とは
骨盤底筋は肛門の前後に位置する、深会陰横筋、尿道括約筋、肛門挙筋、尾骨筋の４つの筋肉の総称だ。 このＰＣ筋が弱くなると、性行為の際にいわゆる“中折れ”したりするようになるという。 ＰＣ筋を強化することで、持続力が上がるというワケか。
PC筋を鍛えることで射精のコントロールができるようになってくるので、寝ている間にエロい夢を見ても射精しないように我慢する事ができたりします。これも一つの夢精対策です。
PC筋の鍛え方は、椅子に座ってまま肛門を引き締めたり緩めたりするだけです。これを何セットかやるだけで夢精予防になります。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
オナ禁レジェンドの方々は夢精を乗り越えた翌日などはすごくモテたりいい女が寄ってくるようになったと言っていました。
僕自身もせっかく溜めた性エネルギーをなるべく体外に放出したくなかったので、今回紹介した対策方法を試してみて、効果的でした。
夢精に害はありませんが、是非皆さんも夢精コントロールを試してみてはいかがでしょうか。
また違ったオナ禁・禁欲効果を実感できるかもしれません。
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