こんにちは。オナ禁マスターです。
今回はオナ禁中に思わずリセットしてしまったけど早く回復させたい！
っていう人に向けて、最速でオナ禁効果を取り戻すための回復方法を紹介します。
すべて僕自身が実際に体験した効果です。
オナ禁中にリセットしてしまった時の回復方法
オナ禁中に思わずリセットしてしまったらまずは失った精子・タンパク質を補給することに力を注ぎましょう！サプリを摂取し食事でも亜鉛やタンパク質を補給しましょう。そして筋トレ！
とにかくジヒドロステロンを制御する為にテストステロンを生み出す行動をすることです。
サプリを摂取
まずはサプリを摂取することが一番はやく回復させる効果的な方法です。
サプリは食事よりも必要な成分を効率的に摂取できる為、回復が早いです。
僕がおすすめするのは【テストフェン18000】 
や、贅沢亜鉛 牡蠣のチカラα 
が良いです。
かなり効率的に亜鉛などの栄養を摂取することができます。
あとはDHCの亜鉛サプリでもOKです。
全力で筋トレをする
リセットしてしまったら全力で筋トレしてください。
筋トレして男性ホルモンを活発にし、テストステロンを増大させることが目的です。
一番効果的なのはスクワットです。全身の筋肉を使いますし、大きな筋肉を刺激するので筋トレで一番効率よくホルモン分泌できるはずです。
サウナで汗を流す
これは代謝を促すのが目的です。
リセットしてしまったことによって倦怠感などが生じてきますが、サウナに入ることでデトックスを促し毒素を排出しましょう。
汗をかいたことでだいぶスッキリしますし、気持ち的にも毒が抜けた感じがして清々しくなります。
ランニングをする
これもサウナ同様代謝を促すために無心で走りましょう。
足腰に刺激を与える事ができますし、体を動かすことで毒素を抜いていくイメージです。
走るのと走らないのではだいぶ効果が違ってきます。長距離を走れば走るほど良いです。
タンパク質摂取
タンパク質を摂取しましょう！なぜならタンパク質を放出してしまったからです！！
卵料理や肉料理、魚も食べましょう！失った分は補給すれば良いのです！
できれば筋肥大につながるため筋トレ後に摂取するのが効果的です。
他にも牡蠣やにんにく、レバーなどもリセット後に摂取するとすばやく回復できます。
しっかり寝る
睡眠もリセット後の回復を早めるための大切な要素です。
寝ている時にホルモン分泌を行うのでなるべく早く寝て早起きすることを心がけましょう。
特に成長ホルモンが活発になることで睡眠のゴールデンタイムと呼ばれる22時から2時までの間に寝ておくことがベストです。
セロトニンの分泌にも大切な睡眠ですのでサプリ(リラクミンSe 
)も飲んでおくとより効果的です。
オナ禁リセットした時の回復までの流れ
オナ禁中にリセットしてしまった時の回復方法について、実体験を元に紹介しましたが、これは僕が一番効果的だと感じた方法です。
以下の流れで僕はオナ禁効果を回復させています。
- STEP1亜鉛サプリを摂取超速リカバリーする為です。
- STEP2ジムに行って筋トレこの時にランニングもしましょう
- STEP3温泉や銭湯に行くサウナに入って汗を流しましょう。デトックスです。
- STEP4タンパク質を摂取食事でタンパク質を摂取します。僕はよく日帰り温泉の食堂でカキフライ定食を食べます。
- STEP5サプリを飲んで早めに寝るリラクミンSe
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を飲んで早めに寝るようにします
かなり効果的なので、もしうっかりリセットしてしまった、もしくは我慢できずに連続リセットしてしまった人のおすすめの方法です。
オナ禁リセットしても後悔しない事
オナ禁を一回や二回リセットしてしまっても後悔しないでください。
無茶に連続リセットなどをしなければすぐに効果を回復させる事ができますし、我慢し過ぎて逆に体に悪い場合もあります。
スッキリとリセットしたならまた一からコツコツオナ禁に励みましょう。
だんだん慣れてくるとリセットする回数も減ってきて長期オナ禁が可能になってきます。
長期オナ禁が習慣になるとリセットしたいという気持ちすらわかなくなってくるので、ぜひこの境地を目指してコツコツ前向きに頑張って見てください。
ムラムラを抑えてリセット防止するコツはノコギリヤシと豆乳を摂取することですよ。これはオナ禁継続のコツです。是非試してください！
オナ禁リセットの回復方法まとめ
いかがでしたでしょうか。
オナ禁に励んでいると誰もがぶち当たるリセットの壁。
もしリセットしてしまっても焦ることなく今回紹介した回復方法を試してみてください。
回復までのスピードが格段に向上しますよ♪
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