テストステロンを効率よく高める方法はスクワットが一番おすすめです。スクワットを習慣化してオナ禁をするようになってからは本当にモテるようになりました。
自分でも考えられないくらい人が自分の周りに集まってきます。テストステロン様様ですね！
というわけで、今回はテストステロンを爆上げしてモテまくる為にスクワットが効果的な理由とその方法について紹介します。
スクワッドはマジで効くぜ。テストステロンが高まってやる気も気力も漲ってモテまくる。まずはやってみな。
テストステロンを高める方法はスクワットが一番おすすめ！
スクワットは筋トレの中で一番効率よくテストステロンを高める事ができるのでオススメです。
ジムに通わなくても、自宅の小さなスペースでもできますし、時間もかかりません。
僕は朝にシャワーを浴びるのですが、その時にスクワットも一緒に行って汗を流していました。
朝にスクワットを行うとその日一日のモテ効果がかなり高まります。
朝一番でテストステロンを上昇させている為、フェロモンムンムンで一日を過ごせる訳です。
それでもスクワットはしんどい・・という方がいれば、スクワットマシンを試してみてください。
スクワットマジックであれば気軽に、正しいスクワットの姿勢で下半身を鍛えられます。
テレビをみたりスマホをみていてもできるので、おすすめです。
もちろんジムに行って本格的にスクワットトレーニングをするのも効果的です。
僕はエニタイムフィットネスという24時間ジムに通っているので、朝早く起きてジムに向かい、スクワットや筋トレを行ってから会社に出社することもあります。
なぜスクワットでテストステロンが高まるのか
なぜテストステロンを高めるのにスクワットが効果的なのでしょうか。
その理由は下半身の筋肉量に関係してきます。
人間の下半身には全体の６〜７割の大きな筋肉が集中してついています。
この下半身の筋肉を集中して鍛えることによって基礎代謝も高まりますし、ホルモンの分泌を促してテストステロンをドーン！と高めてくれるのです。
ただし、注意したいのは正しい姿勢で正しいスクワットを行うこと。
これができて初めてテストステロンを効率良く活性化させる事ができます。
テストステロンをあげる為の正しいスクワットの方法
テストステロンを高める為に、正しい姿勢でスクワットを行いましょう。
下記の手順に沿って、正しい姿勢でスクワットを行いましょう。
回数は１日３０回位が良いです。ゆっくりとスロースクワットでじわじわ筋肉に刺激を与えるイメージで行いましょう。１セット10回を3セット行うのがちょうど良いですね。
- 足を肩幅より少し広くして、爪先を15度外側に開いて立つ。
- 両肩の前に握りこぶしを作って、両肘を曲げてセット。
- お腹と尻を意識して胸を張る。
- 背中を真っ直ぐにしたまま、肘が太ももにつくまで、後方にある椅子に座り込むようにしてゆっくりしゃがむ。この時、肘は膝から手前5cmの場所を目指す。
- 立ち上がったら、再びお腹とお尻を引き締めて姿勢を正す。
- 1～5の動作を繰り返す。
引用：https://allabout.co.jp/gm/gc/462211/
逆にNGとなる姿勢は、背中を丸めて猫背になったままスクワットをしてしまうことです。
腰痛になったり、下半身の筋肉が鍛えられずに効果がでないです。背中を真っ直ぐ伸ばして、お尻を突き出すように意識してスクワットを行ってくださいね。
わかりやすい動画はこちら↓
テストステロンが高くなったことによるモテ体験談
テストステロンが高くなった事でかなりモテるようになりました。
それはもうびっくりするくらいのモテっぷりなのですが、電車の中での視線効果や飲み会の席で女の子に口説かれたり体を密着されたりしました。
かっこいいとかイケメンと言われる事も増えましたし、女の子にホテルまで連れて行かれた事もあります。
とにかくびっくりすぎる体験が頻発しました。
もちろんこれはスクワットや筋トレ、オナ禁によるテストステロン上昇の賜物なのですが、ここまで効果がでるとは思っていませんでした。モテ効果を詳しく説明している記事も紹介しますね。
テストステロンが高まったらとにかく女性と話したくなります。
そんな時はマッチングアプリを活用しました。
テストステロンを上げてモテた人達の声４選
【筋肉は女性の本能を刺激する】
筋肉がつくとテストステロンと呼ばれる男性ホルモンの分泌量もそれに比例して増える。
ヒトフェロモンはテストステロンを元に作られており、
女性の「強い子孫を残したい」という本能を刺激する。
要するにモテる。
— 筋肉博士からのアドバイス (@kinnikuhakase) 2018年12月30日
「筋トレするとモテるようになる」のは科学的に証明されている。原因はテストステロンが分泌されるから。テストステロンは女性を惹きつけます。ラットの実験では、テストステロンを注射したラットが急にモテだしたとか。これは筋トレするしかないんじゃないですか？モテない大学生はぜひぜひ。
— たっしー@たすイチぶろぐ (@tushytushy1210) 2018年12月23日
おはようございます。
今日は３分で良いので筋トレしてみましょう。
筋トレって筋力があがるだけじゃなくて、
心をポジティブにしたり
モテるホルモン（テストステロン）を出したり
代謝をあげて脂肪を落としたりなどなど
いいことたくさんありますよ。#人生がちょっと良くなる新習慣
— エルピス@適応障害を克服せよ (@1elpis) 2018年12月30日
筋トレすると必然的に女性がやって来やすくなります。
テストステロンの、効果で実証済みです。— 2ヶ月で市原隼人よりモテるオトコに😍 (@GwxaU) 2018年12月29日
スクワットと一緒に摂取したいサプリ
スクワットと一緒に摂取したいサプリは亜鉛やタンパク質になります。
効率よくテストステロンを高めてくれるサプリメントをランキングにしましたので、参考にしてみてください。
Testofen（テストフェン）とは、フェヌグリーク（コロハ）種子抽出物で、
ボディメイクの有用成分としてアスリートに人気の成分となっています。
テストフェンは1日600mgの摂取により運動によるボディメイクをサポートすると言われています。
『テストフェン18000』は1日3粒でテストフェンを600mg摂取できる高配合のサプリメントです。
テストステロンの値を伸ばすにあたり、必須な栄養素を詰め込んだサプリ。
いつまでも若々しくいたい、男らしい体になりたい、モテたい！など、男の様々な欲求を叶えるにあたり必要とされているテストステロン。
運動や食事などで補う事が難しくなってきている現代社会の男性に、是非ともおススメするサプリです。
「酵素」「NO(一酸化窒素)」「男性ホルモン(テストステロン)」この3つの体内での働きを強力にサポート
配合成分数・業界最大級！厳選した201種類成分を濃縮配合しています。
テストステロンブースターといって、テストステロン値を爆発的に高めてくれます。
筋トレ、スクワットをしたら寝る前に飲んでゆっくり休みましょう。
次の日、体の調子が変わってきます。とにかく早くモテたい！という方にはオススメです。
テストステロンとスクワット：まとめ
いかがでしたでしょうか。
テストステロンを高める為にはスクワットが効果的という事を解説しました。
これは事実で、本当にモテるようになりますし、体の基礎代謝が向上するので健康的になれます。
筋トレ効果とテストステロン向上で自信と気力に満ち溢れた毎日を過ごしてください！
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