オナ禁を継続する為のモチベーション管理ってどうしてますか？
オナ禁を開始してはじめのうちは自分がどのくらいオナ禁期間を継続しているのかを確認できた方がモチベーションが上がります。
目標設定の振り返りにもなりますし、まずは3日、その後は10日、その後は２週間など徐々オナ禁日数を伸ばしていけるようにタイマーアプリを活用しましょう！
色々な種類のタイマーアプリがあるので幾つかオススメを紹介しますね！
オナ禁タイマーでモチベーションコントロールしよう！
オナ禁の継続にオススメのタイマーアプリ５選
では早速アプリを紹介していきましょう！
オナ禁をしていると自己管理能力も高まってきます！
自分をコントロールできるようになれば人生を制します！
○禁タイマー
有名なオナ禁カウンターアプリですね。
オナ禁だけではなく禁酒や禁煙のタイマーとしても活用できるすぐれものです。
評価も4.4という高評価！
App Storeヘルスケア/フィットネス部門 無料アプリで最高１位を獲得したアプリです。
禁欲カウンター – 男を上げる禁欲サポーター
Low Sow（Majestic Academy）さん監修の禁欲タイマーアプリです。
主な機能としては、以下になります。
我慢カウンター 禁欲記録 072
開始日時と終了日時を記録できます。オナ禁の他にも禁煙や禁欲などに使えます。
過去の履歴、平均持続期間も閲覧可能。また、タイマーの記録にメモを残す事もできるので便利です。一定日時を超えると、階級が上がっていくのもRPGをしているみたいで面白いです。
ストイック！無料版: あなたの継続をサポートするライフログ
このアプリはシンプルで使いやすいです。アプリを開いてタッチするだけでOK！
僕も一時期ずっとこのアプリを使っていました！
耐えマー2 パワーアップした禁欲タイマー
このアプリは我慢がなかなかできない人や継続できない人にオススメです。
我慢した結果を可視化することも可能です。
SNSを使ってシェアも可能！
まとめ
いかがでしたでしょうか。
オナ禁継続の道のりって慣れるまでは険しいですが、タイマーアプリを併用して使うとモチベーションの維持にもなりますし、継続期間も伸ばせるので活用することをおすすめします！
オナ禁しながらプログラミングの勉強始めました。
自粛期間でオンラインでプログラミングの無料参加してきました。
自分でオナ禁タイマーアプリ作ってみようかと検討中です。
結構おすすめなので、詳細貼っておきます。
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